こんにちはいしつぶてです。
今回はですね、僕が普段ランチとして食べている完全食のBASE BREAD ベースブレッドをご紹介します！
「ランチ代かさんで大変なんだよな〜」とか「コンビニで買って食べることが多いんだけど、栄養が偏って、、、」という方に是非ともおすすめしたいものなので見ていってください！！
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そもそも完全食って何？
完全食ってなんだよ！って思ったそこのあなた、ご安心ください説明します。
完全食とは、
古くは、卵や玄米など、ひとつの食品で比較的バランスよく栄養素が含まれているものが、完全栄養食と呼ばれていました。現代においては、一般的に、公的機関が策定した食事摂取基準に基づき、1食に必要な栄養素がすべて必要量以上含まれる食品が、完全栄養食と呼ばれています。
引用 : https://basefood.co.jp/
要するにですね、
これ食べればある程度1日に必要な栄養素が取れちゃうよ！
ってな感じです(笑)
BASE BREADってどんなの？
じゃあ本題のBASE BREADって何なのさ？って思いますよね？
完全食のパンです！！
パンなので腹持ちが良くかつ完全食なので栄養もしっかり取れるんです！！
まさに普段のランチにおすすめですね♪
特に時間のない時や、移動中にも手軽に食べられます！
何がすごいって、1食(2袋)でたんぱく質がなんと27g！！そして、食物繊維6〜7g、鉄 3.2mg！！
これダイエットとかトレーニングとかやってたら本当に魅力的ですよね！
僕も普段微量の微量ながら筋トレ(階段)をしているので、このパンに助けられてます^^
5種類の豊富なバリエーション
このBASE BREADは味が本当においしい、かつ種類が豊富というのが最も魅力的な部分だと個人的に思ってます！
というのも、こういう完全食系って結構「味気ない」とか「パサパサしてて食べられたものじゃない」とかあると思うので、そういうネガティブなイメージを完全に払拭してくれます。
バリエーションはこの5つです
- プレーン
- チョコレート
- メープル
- シナモン
- カレー
甘いものからカレーまで豊富にありますね♪
これなら毎日ランチに食べても飽きません！！
1食あたり500円未満
1食あたりワンコインでいけるんです！
公式サイトだと312円〜だったり、Amazonでも1食あたり484円です！
Amazonだとポイントを使用できたりしますね！
味や1回あたりに買う量によっても値段は変わりますが、高くても500円はいかないです！
個人的ランキング
ここで個人的なランキングを発表していこうと思います！
お試しで食べてみたいけど、どれがいいか分からない！
そんな方のために今回ランキングをつけてみました。完全に独断と偏見ですがお付き合いいただけると嬉しいです！
5位 シナモン
第5位！香り高いシナモンです！
こちらですね！シナモンの香りがすごく香ばしく、甘さも程よくおいしいです！
ただ、僕がシナモンそんなに好きではないので今回は5位ですね
ただシナモンお好きな方には本当におすすめですね♪
4位 プレーン
第4位！シンプルなプレーンです！
これね、めちゃめちゃ味があるわけでもないんですけどほんのり甘さがあります！
公式サイトでは半分に切って何かをサンドして食べたりメープルシロップをかけて食べたりするのを紹介しているのですが、僕はシンプルに何もつけずに食べます。
プレーンなので毎日食べても飽きません！
あとは公式サイトのようにアレンジしてみてもいいですね！
3位 カレー
第3位！ここで変わり種のカレー味です！
このシリーズの中で唯一の甘くない味です！カレー味最初おいしくないのかなと思っていたのですが、意外とおいしいんです！
カレー味に関してはレンジで温めて食べるのをおすすめします。
2位 チョコレート
第2位！王道のチョコレートです！
こちらいい意味で普通のチョコパンです(笑)
コンビニのチョコ系の菓子パン食べるぐらいならこれ食べたほうが間違いなくいいです！
甘くないと思われがちですが、しっかりと甘さもあって本当においしいです。
かつしつこい甘さでもなくちょうどいいんです！
1位 メープル
映えある第1位！メープルです！
これちょうどいい甘さなのに、しっかりとメープルの味があって本当においしいんです！
完全食、甘くないんじゃないか問題を完全に解決してるんですよこれが！
完全食って言われなければ普通のパンかと思うぐらいのおいしさです！
太る？意外とカロリー高い？
「BASE BREAD」で検索すると「ベースブレッド 太る」という検索候補も出てきました。こちら気になる人も多いんではないでしょうか？
僕も気になったので調べてみました。
- プレーン→205kcal
- チョコレート→262kcal
- メープル→264kcal
- シナモン→262kcal
- カレー→253kcal
年齢や活動量にもよるのですが、一般的に1日に必要なカロリーは
成人女性→1800kcal
成人男性→2200kcal
ですので1食代用しても500kcalなので問題ないですね！
ただし！
1個あたりのカロリーがものすごく低いわけでもないので、当然1食に3〜4個食べたり、間食として食べ過ぎたりすると当然太ります。
大切なのは適正な量ですね♪
まとめ
色々と紹介してきましたが、5種類セットが僕としては最もおすすめです(笑)
食べて試して自分に合う味を見つけてみるといいかもしれませんね♪
おしまい
これほんまにいい
ばいばい